好書推薦
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天然酵母麵包（中英對照）
人氣蠻不錯的，是本不錯的旅遊﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書天然酵母麵包（中英對照）
作者： Reko Sham
新功能介紹- 出版社：Forms Kitchen
新功能介紹 - 出版日期：2016/02/02 博客來網路書店
- 語言：繁體中文
看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！
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首先教授天然酵母的培育方法，再製作成原種。何謂烘焙百分比？ Reko 用簡易的方法讓你明白。全書麵包分為三個類別，由淺入深，分別是：由基本學起、牛角的變化、較複雜，但美味。
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作者： Reko Sham
新功能介紹- 出版社：Forms Kitchen
新功能介紹 - 出版日期：2016/02/02
- 語言：繁體中文
天然酵母麵包（中英對照）
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內容來自YAHOO新聞
酷暑入侵女性私密處專家教妳如何防護保養
（健康醫療網／記者許碩穎報導）夏日炎炎，不但全身都是黏膩的汗水，連私密處都悶出不適，出現搔癢症狀，陰道、泌尿道甚至反覆發炎！要如何擺脫惱人的私密處發炎等問題呢？
台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，女性在生理期、懷孕期、更年期三大階段是體內荷爾蒙變化之時期，陰道、泌尿道內的酸鹼值及正常菌叢生態會改變，使得天然屏障因此消失、減弱，導致病菌容易孳生；因此，若女性未加以留意、保養，當私密處的「嗜鹼性」病菌原菌活躍，而體內的好菌叢無法抵禦外來壞菌時，就容易產生私密處感染的困擾。
女性出現私密處搔癢、分泌物過多、有異味，若長期放任不理，更會造成泌尿道及陰道黏膜變得脆弱，進而造成反覆發炎、感染並引起慢性化！趙順榮藥師說，女性若是有不良的生活習慣會增加陰道炎、私密處感染的機會，例如有性生活女性，由於精液的pH值為7-8之間，易使陰道鹼化，不利陰道乳酸菌繁殖，因此性行為事後應立即清洗，至於有糖尿病、高血壓等慢性病婦女，因免疫力不佳，也應注意日常私密處的保養，否則容易感染發炎
女性要如何保持私密處健康、避免細菌感染？趙順榮藥師叮嚀，應避免常穿不透氣的牛仔褲，避免穿丁字褲，生理期應經常更換衛生棉，避免熬夜，適時紓解壓力，健康飲食、多喝水、少吃甜食或油炸物等不健康食物，減少出入高感染風險的公共場所如公共泳池，避免不安全性行為，避免使用灌洗液清潔陰道或使用含殺菌及皂鹼成份的私密清潔用品。
趙順榮藥師強調，若有症狀即應到婦科治療；抗生素治療短期效果良好，問題在復發 (Recurrence)
??? 23%於一個月內可能出現
??? 治療後三個月復發率約43%-62%
??? 六年累積復發率>50%
主要原因是抗生素把好壞菌通殺，所以易復發；除了避免上述NG行為外，也可透過以下三項生活小妙招達到預防感染、增加私密部位保護力的作用。
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溫水坐浴：使用乾淨浴盆盛置溫水（以不燙手為限），整個臀部坐入盆內10分鐘左右，不需添加任何清潔劑。
多喝水：建議每日喝水1500～2000 c.c.。
補充蔓越莓、益生菌：根據台灣泌尿科醫學會研究，食用蔓越莓與天然活性RF1/RF2女性益生菌，可打造陰道健全的微生態環境，使私密處的pH值維持在3.8-4.2的弱酸性環境，形成天然防護屏障。對此，趙藥師建議，應選擇有「正式臨床驗證依據」，並認明「SNQ國家品質標章」認證的產品之產品，才能保證食用安全，同時照護女性健康。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/酷暑入侵女性私密處-專家教妳如何防護保養-000300447.html
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天然酵母麵包（中英對照）
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